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哪些食物的保健功效很好呢
作者:管理员    发布于:2020-10-27 10:09:06    文字:【】【】【】浏览 (132)

       常说每天吃一个苹果,疾病就会远离你,其实生活保健就是在平时中注意,只有这样才会让自己的身体更加好。人们对于苹果的功效其实不是很了解,那么对于颜色不一样的苹果的功效是更加不了解的。红苹果:更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康。青苹果:更利于牙齿和骨骼强壮。黄苹果:可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。 人们在生活中都会强调说多吃水果对身体好,那么苹果就是人们的首选水果,现今的食堂对于水果也是很注重的。白绿色葡萄也称为无色葡萄,未熟透时偏青绿,成熟后颜色发白。中医有“白入肺”、“肺主皮毛”之说,白葡萄可补肺气,有润肺功效,适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。红色葡萄含逆转酶,可软化血管、活血化瘀,防止血栓形成,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用,很适合心血管病人食用。绿葡萄则偏重于清热解毒。

  黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄,这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在,对维持人体的离子平衡有重要作用,可有效抗疲劳。另外,黑葡萄滋阴养肾,会使头发更黑亮。深圳食堂承包紫葡萄富含花青素和类黄酮,这两类物质都是强力抗氧化剂,有对抗和清除体内自由基的功效,所以,它预防衰老的作用显著,不仅能减少皮肤上皱纹产生,还可以缓解老年人视力的退化。紫菜是蔬菜中少数的紫颜色的菜,从它特殊的颜色中就可以知道的它的价值。中国人吃紫菜已有千年以上的历史。紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富,两者配伍相得益彰,对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。将紫菜放入开水中煮开,再滴入香油并调味即可。做法虽然简单,但缓解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纤维,可以促进排便,将有害物质排出体外,保持肠道健康。香油亦有润肠通便的作用。

 

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